建立時間表

上天很公平,每人每天有24小時可運用。只要大家花點心思,運用得宜,絕對可以處理很多事情~當然包括運動:

筆者不喜歡浪費時間,某程度上還會用盡所有餘暇,有時看電影:

有時與好友茶聚:

有時還會多參加一、兩堂瑜伽課:

有時也可抽空到各區不同體育聯會拿取文件、支票或證書。有時更可返大陸(多數深圳)踩單車:

由於筆者沒有固定職業,所以總之有空餘時間,就可以做喜歡的事情:

假如讀者未能如筆者般抽那麼多時間運動,筆者建議大家首先訂立每天或每星期'可鍛煉之時間'~最好訂2~3段時間,然後堅持下去。這樣就算遇上特發事件/特別忙碌,也有預留(額外)時間來鍛煉!

今早教完瑜伽後:

到附近健身房鍛煉了1小時:

消耗了約450千卡路里:

之後才出澤安邨教授椅上瑜伽:

清邁回港後,沒空在戶外踩單車,所以特意到健身房使用單車機,消脂的感覺真好!