不錯過鍛煉

03:30泰國時間起床,之後辦理退房手續,04:00辦理登機手續,04:30在機場移民局外等候入境處人員05:00上班:

原定05:20入閘,最後遲了10分鐘才能上接駁巴士登機,幸好準時06:00起飛回港!香港時間10:00已在行李輸送帶等待:

11:00回到元朗;執拾部分行李;12:45出到屯門吃午餐;餐後準時14:00開始教授長者瑜伽:

由於近期筆者遊清邁和稍後襌修6天,要向長者中心請假很多天,這樣部分長者便要暫停健體操和瑜伽。今天比上星期多來了一倍學生,他們就是不想錯過鍛煉的機會!

下課後,筆者獨自觀賞一部電影:

雖然部分畫面殘暴,但不得不稱讚故事的作者!讓大家明白下面的方程式:

有智慧的人=保持閱讀+深思熟慮+身手敏捷

由於睡眠不足,沒有鍛煉的一天!