不論工作有幾繁忙

今早05:30起床,約06:15到達上水新豐路一茶餐廳吃早餐,餐後健步行去保榮路體育館代替師兄教授2堂長者徒手健體操:

07:00和08:00分別教授15位和17位長者健體操之後,約10:00返到元朗準備壁球訓練:

從來的壁球訓練是單對單每星期一次的練習,直到今天才開始由1小時改為1.5小時。內容如下:

1) 半小時正手後牆球
2) 半小時反手後牆球
3) 半小時從T位走上左(右)前牆,反(正)手把球打回後牆

訓練後,趕出尖沙咀與老同學兼老友與老師飯聚;之後再與好友茶聚:

聚會後;去了中環健身房洗澡更衣;之後才去附近癌協教授鍛煉膝背的健體班:

只有9位學員的班組,教授起來很輕鬆!偶然工作完可以鍛煉;鍛煉後又要工作。不論工作有幾忙,還是可以鍛煉。雖然游走不同區域,但筆者還是很喜歡自由自在的感覺。