年近歲晚還是要練習(12-2-2018)

星期一朝早如常到官涌體育館義務教授長者瑜伽:

因為要趕入上水繼續教課,所以提早15分鐘離開。乘港鐵去上水差不多50分鐘,彷彿年宵巿場今天才開始營運:

不過,筆者直接穿過巿場,沒購買任何東西!如常在龍琛路體育館義務教授長者健體操:

事實年近歲晚還是要練習,這樣才不會前功盡廢!2小時後離開體育館,返元朗義務教授最後一班長者:

之後一齊去茶餐廳吃東西,因為稍後去健身房鍛煉,筆者沒有吃太飽!餐後帶領2位老友記去元朗港鐵站附近才離開,然後才去健身房。多個星期沒來練習(上次在澳洲墨爾本酒店的健身房也接4星期了),的確有點喘氣:

完成65分鐘有氧運動後,留在跑步機做調整運動∼伸展雙腿和腰背近15分鐘才離開。回家洗澡後,如常玩電視遊戲機。接近00:00才睡覺,一天就這樣終結!