佐敦、元朗、上水後的鍛煉(5-8-2016)

早上08:00開始在佐敦教授長者徒手健體操早已成為筆者的習慣,從前首班學生人數不多,到今早超過30人;次班人數則早已達到30幾人!

對某些恆常練習者來說:“學生的堅持;老師的嚴謹;結果很美好!”

完成2堂健體操後,筆者與部分學員茶聚去,今早聚餐人數達16人,真的非常熱鬧!

離開佐敦,返回元朗再義務教授幾位長者健體操:

如常提早10分鐘離開,搭上14:00班次巴士去上水。在龍琛路體育館附近吃點東西,然後才去義務教授另一班長者瑜伽:

 普遍學員們(下圖中和右)的足踝關節比較繃緊:

不過如果大家能夠堅持練習~自然回復鬆軟(上圖左)!離開上水後,筆者乘坐巴士返回元朗,隨即前往健身房作有氧運動:

以過去努力為基礎,今天筆者雖沒增加運動強度,但卻增加了運動速度~加快消耗熱量。回家洗澡後,再計劃月尾富士山的行程,然後才上床休息。一天就這樣的過去了!