上水、石硤尾、旺角、屯門、元朗(11-8-2016)

06:30起床的確很舒適,在上水彩圍邨日本餐廳吃過早餐,然後去做義務教練:

持續練習的長者能夠應付增加了的運動強度!今天剛恢復練習的老友記當然有點吃力。1小時義工後,再前往石硤尾教授另一班長者:

部分會員回鄉;部分請假外遊;部分則覆診,所以今天的人數沒之前的多!下課後,筆者坐小巴去南昌街附近吃飯,之後健步行出旺角~幫沙巴的朋友購買手錶:

回元朗屋企放下禮物後,隨即前往屯門睇戲:

散場後返回元朗的健身房鍛煉65分鐘:

雖然祗消耗掉533千卡路里,但總比不鍛煉佳。每天圍繞筆者的就是運動;電影觀賞和義務工作!一天就這樣的過去。