偷時間鍛煉(10-8-2016)

05:15起床時外面開始下着雨,筆者唯有在大廈門外等待雨勢減弱才步出街。行到元朗站時,車站剛讓乘客進入(開始運作)。如常在尖沙咀坐渡輪過海:

提前開始當義工,今早其中一位老友記回歸練習:

由於趕返元朗地盤寫字樓代表中國香港體適能總會教工友做伸展運動:

所以提早離開長洲~乘坐10:00班次大船回去。今天班工友非常積極運動:

筆者替他們高興,証明大家知道運動的益處!完成地盤工作後,筆者沒有去吃午餐,直接去健身房做45分鐘有氧運動:

沒有洗澡;在健身房附近吃過午飯,然後前往屯門大興體育館教授長者健體操:

站起來運動對84歲婆婆的確有點困難:

不過,她還是勉強應付筆者對她的要求!提早10分鐘離開,讓筆者準時到達屯門巿廣場睇電影:

散場後,返回元朗教育路一台式餐廳吃東西,餐後回家立即洗澡;小休一會便上床睡覺。一天就這樣完結!