恰當的鍛煉(1-8-2016)

義務教授佐敦長者瑜伽班超過1年,出席人數穩定增加(決心不足的學員已離開):

為保持教學質素,決定加開1班疏導擠迫的班房,新班出席人數雖然不及首班多:

但為了使大家得到最恰當的鍛煉,筆者認為開班比租用大班房更佳。看見幾位新學員的問題:

筆者可以慢慢跟進,協助大家改善!落堂後,首次與新學員吃飯~溝通讓筆者了解他們的實況,從而懂得選用合適方式來教導他們。餐後筆者乘坐港鐵返回元朗~義務教授另一班長者:

加插多個活動腰背的式子讓大家充分伸展軀幹,背痛問題自然得到改善。離開體育館後,外面正下著微雨,為免茶聚後因大雨弄濕身體,筆者建議在港鐵站上蓋咖啡店小休補充體力,與2位老友記消磨了個多小時後,在車站與他們道別。

筆者乘坐輕鐵去街市買菜,颱風前的街市不像平時那麼熱鬧~很多店舖已經關門!購入一袋二袋餸菜後,回家預備西式老火湯!由於制作需時;愛人因颱風提早下班,於是與她出外吃晚餐,那些湯便留待明天颱風期間進食。

餐後回家繼續煲湯;洗澡;休息!獨欠運動的一天就這樣過去。