一次又一次,再一次(3-8-2016)

或許睡眠不足?今早05:15起床後感覺相當疲累!不過,還是如常入長洲:

颱風過後,體育館外有株大樹的枝節折斷:

這並未影響筆者的義務工作:

自從這班學員增加啞鈴和沙包的重量後,運動時明顯有點吃力! 透過持續練習,稍後大家一定能夠增強肌力。下課後,在碼頭附近吃點東西,然後乘坐10:45班次高速船離開:

由長洲前往屯門田景邨長者中心需時大約120分鐘,所以筆者在兆康苑轉車前先吃午飯,最後並於13:45前到達目的地:

能夠來中心參加活動的老友記,大部分的表現很好,當然還有進步空間。2小時後,筆者從田景邨前往大興體育館義務教授另一班長者健體操:

一星期沒負重訓練,起初大家有點不習慣,當強度慢慢增加至30分鐘後,學員們才漸漸適應!

準時18:00落堂,筆者沒有去任何地方~直接回元朗家,或許因睡眠不足?或許因明午練瑜伽和明晚練水?今天選擇了留在家中收看電視電影。

3天沒運動的確不太好,但還是趁機休息~讓身體得到恢復!