2016年4月沙巴瑜伽之旅第4天~瑜伽師資課之肩倒立(30-4-2016)

08:00左右起床又不用練瑜伽對筆者來說是很輕鬆的一件事!在酒店樓下餅店吃了一個豐富早餐:

然後慢慢前往瑜伽學校,今天老師只教授師資班:

能參與此課程的其中一環,筆者感到很幸福,因為可以更進一步學習如何教授某個特定的體位法,對筆者日後教學有一定的幫助。而今天教授的是肩倒立,老師用差不多2小時來講解此動作,讓學員更加了解怎樣授課;體驗過程中的問題;明白從那裡入手協助學生。最後部分是瑜伽經學習:

由於語言障礙~英文理解能力非常低,再加上一些梵文名稱,筆者唯有回港自行閱讀翻譯本。

2個多小時課後,帶着疲累的身軀回酒店附近不遠處吃午飯(煲仔飯的價格等同燉湯):

飯後回酒店小睡片刻,便調較了鬧鐘~打算日落前出外拍攝,怎料一睡不起?直至友人驅車到酒店才醒來!筆者只好在酒店樓層窗外拍下日落的餘暉:

友人駕車前往其中一個女兒的學校~崇正學校,觀賞本年度的歌唱比賽:

對於未婚又不打算生小孩的筆者來講,這經驗確實難能可貴!約3小時後,友人載大家去吃晚飯:

簡單渡過一天,感覺輕鬆自在!