堅持恆常鍛煉

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2016年5月10日 星期二

2016年4月沙巴瑜伽之旅第13天~恢復瑜伽練習(9-5-2016)

星期一恢復瑜伽練習,如常06:30起床,07:30到達瑜伽學校:


這次來沙巴練習的確有進步,至少每次練習阿斯坦加第一級時也可完成。落堂後,其中一位同修載筆者回酒店洗澡,之後驅車入禁邦吃生肉粉:


由馬來人主理這餐廳,除了食物新鮮外,收費也很合理。與友人暢談至下午~交流外遊經歷、瑜伽之旅或教學心德,離開村落,天色非常美:


友人載筆者品嚐來自台南人主理的珍珠奶茶,果然別具台灣風味。之後筆者回酒店小睡片段至16:35,提早1小時到達瑜伽學校。看着同修跟老師兩位千金玩耍,筆者喜逐顏開:


雖然老師在今晚的哈達瑜伽課加插了一些筆者從未練過的式子:


筆者還是勉強應付~表現仍有進步空間!個多星期的練習後,身體不知不覺變化中:


下課後,有位同修載筆者回酒店洗澡更衣;今早請筆者吃飯那位同修與其好友則接筆者去吃東西,餐廳是由來自中國北方後裔所主理的餃子店:


味道果然保留了北方風味!

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