這是基本練習,也是必須鍛煉(19-5-2016)

學員總有原因請假不運動!今天雖是上水保榮路體育館康文班長者徒手健體操最後一堂,但還是有部分老友記請假~一班90%出席率;另一班則80%,對筆者來說,不鍛煉只會讓身體機能加速退化,大家的選擇,當然欣然接受。

下課後,繼續出石硤尾澤安邨義務教授椅上瑜伽:

感恩出席率也相當高!之後的下肢肌肉鍛煉更多:

人數比原定25人多出2位新學員!筆者真替他們高興,一星期練習2次,每次2小時。這是基本的練習,也是必須的鍛煉。離開澤安邨,筆者便匆匆忙忙趕入小島義務教授另一班長者瑜伽:

離開時份外熱鬧,首次在長洲購入芒果糯米糍:

125分鐘後返抵元朗屋企,跟昨晚一樣煮菜心麵作晚餐!因睡眠不足,提早上床入睡。