空氣流通下練習瑜伽(17-5-2016)

回港後即時一切恢復正常,逢星期二早上05:30起床已成為習慣,一如過往去上水教2小時徒手健體操。3星期沒教課,堅持來上課的學員表現不錯,缺席的則明顯退步!今天兩班的出席率達90%,與之前沒有太大差距。

09:00落堂後,從上水保榮路體育館趕出石硤尾澤安邨義務教授椅上瑜伽和下肢肌肉訓練,結果10:12到達,準時10:15開始運動:

首班舊同學人數佔85%;次班就有30%新學員來改善下肢肌力!2堂課後,與4位老友記在邨內唯一快餐店吃午餐,因為趕時間,沒有等待小巴便徒步落山,坐港鐵返元朗鳳琴街體育館義務教授另一班長者:

教班後,回家發現大廈外牆的棚架已經拆掉:

在空氣流通下練習瑜伽份外舒適:

偶然做出一個變化式子:

約2小時瑜伽練習後,沐浴更衣才出外吃晚飯:

飯後再去涼茶舖吃龜苓膏,之後才回家休息,這樣又一天!