2016年4月沙巴瑜伽之旅第14天~改變手倒立式子練習方法(10-5-2016)

星期二早上08:00的慢瑜伽吸引很多同修來練習,學校顯得份外熱鬧,難得其中一位同修不用趕返公司,於是跟她拍照留念:

2015年8月第一次見面交流,12月再見面時她已經進步神速。但她之後一直忙於工作,昨晚才有空回來練習,由於她身體的柔軟度很好;肌力也不差~表現仍然很好!經她提點後,筆者的手倒立式子也有改善:

落堂後,終於有機會請師母吃早餐(她茹素),筆者則點了咖哩羊肉配薄餅:

餐後,筆者帶着疲累的身軀回酒店休息,結果睡了接近3小時才到附近另一薄餅店吃飯:

餐後筆者返回酒店樓下餅店喝冰凍公爵茶,然後才返酒店小休。黃昏才返瑜伽學校練習,看見其中一位同修的練習方法,經同意後拍照記錄下來:

返港可在家中自習;下課後,小休一會兒,繼續旁聽第二級師資課程,今晚講解如何鍛煉下圖式子之方法:

下課後,筆者帶着疲倦和飢餓的身軀返酒店,洗衣、沐浴更衣後才到酒店附近甜品店吃夜宵:

晚上10:00真的不應該吃太多,雖然點了三款東西,由於份量小,所以沒有太飽的感覺!

宵夜後,返回房間休息,準備明早繼續練習。沒有四圍逛的一天就這樣過去了!