2016年4月沙巴瑜伽之旅第3天~瑜伽練習的一天(29-04-2016)

連續2天瑜伽練習後,筆者今早起床的時候,肩膀和腰背感覺很酸痛!腦海浮現休息的念頭,但當筆者想起明天星期六和後天星期日老師休息~不用上課,隨即起床去練習,途中偶遇在河邊覓食的白鷺:

提早返抵學校的好處是可以跟老師2個寶貝玩耍:

雖然肌肉酸痛和空著肚子,但筆者還是完成阿斯坦加系列1之練習:

離開學校後,筆者沒有去吃早餐,回到酒店吃了一條香蕉,洗澡後便立即上床睡覺。直至11:25接到同修的來電才起床,之後她於11:30在酒店樓下接筆者去吃午餐:

點了每100克收費18馬幣的龍躉魚頭(100克)、魚腩(150克)和魚嘴(100克);及特色魚腐和魚蛋:

吃過鮮魚米粉後,同修載筆者返酒店附近,介紹其它著名食店:

別了友人,筆者在美食街逛了一會兒,然後獨自步行回酒店,期間還以5馬幣購入一盒芒果:

返抵酒店品嚐生菓後,筆者再上床休息,約1小時後被清潔房間的酒店員工吵醒了。為了騰出房間讓她清潔,筆者只好出外飲咖啡和閱讀:

約1小時後,返回清理妥當的房間,更衣去參加黃昏瑜伽。外面雖然下着大雨,不過,沒影響筆者練習的決心:

最終還是完成1堂哈達瑜伽,下課後筆者感到很飢餓,結果走進薄餅店,除了點選一人套餐外,還添加了一客蒜蓉麵包:

吃飽後便回酒店,每晚在房間洗衣服已成為習慣,第二次洗澡後才上床休息,這樣又一天!