長洲、屯門義工後的安排(18-5-2016)

05:15起床,梳洗更衣趕港鐵第一班車出尖東站,結果元朗站還未開放:

搭上首班港鐵出尖東站,但卻趕不上06:30班次渡輪過海!不過,最終還是搭上07:00班次高速船入長洲,跟隨舊日的足跡是為了欣賞盛放的植物:

準時08:00開始教授健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

下課後再到慣常的餐廳吃東西,怎料沒營業!隨便走入一茶餐廳,點了蕃茄蛋多士和黑咖啡後,偶然遇見其中一位長者學員,開心暢談一會兒後,如常搭上10:45班次高速船離開。

雖然接著要到屯門大興體育館義務教授另一班長者健體操,時間仍充裕,筆者不用太趕忙回屯門。在兆康買了生果盒,吃光才上輕鐵,準時13:00開始鍛煉:

落堂後與2位長者去吃東西,筆者吃了半碟咖喱牛腩飯、半片奶油多士和1杯咖啡。之後去睇戲:

一邊吃薯片一邊飲提子味飲品,感覺很寫意!散場後,購入生果、菜心苗和碎豬肉回家。筆者吃了1個橙、1隻芒果,然後才吃菜心麵;狗狗則吃蕃茄南瓜碎肉和狗糧,吃飽後,小休片刻才上床休息。