2017澳洲墨爾本之旅第3天~第1天髖關節膝關節工作坊(5-8-2017)

兩日睡不超過4小時的結果是鬧鐘響了也不知道!報到時間08:00,筆者卻08:10才起身,雖然昨晚已探路,但今早也行錯路!幸好有探路(才知道走錯了),昨晚職員所告之的上課地點也是錯的:

最終09:00前到達復健中心上課:

今次遠赴澳洲是跟來自美國的導師學習髖關節和膝關節手術後的復健方法:

怎能缺少解剖學:

了解其病徵也很重要:

關節的正常活動範圍:

真的需要更換關節嗎？

中午獨自前往附近咖啡店用餐:

之後回復健中心準備下午課:

終於入正題(報讀此課程的主要原因):

髖關節手術後處理:

暫時不能伸直腿部:

給時間讓髖關節唇修復:

手術後恢復活動,慢慢改善關節活動範圍:

如果不做手術又怎樣處理髖關節問題:

跟患者討論其問題:

實習強化肌肉練習:

下午下半部分開始討論膝關節:

不進則退,導師提出的是整體,並非只後一個部位:

髖骨關節疼痛綜合症:

講者指出整體鍛煉(強化)肌肉:

安全地練習永遠是正確:

落樓梯的時候膝蓋壓力比上樓梯為大:

從生物力學看步行(跑步)姿勢:

適當伸展運動有助放鬆:

落堂後跟小部分同學交流,其中一位介紹附近素菜館,在William Street站等待電車:

搭上免費電車:

坐12個站在Leicester Street落車:

民居附近周圍食肆和酒吧林立:

步行數分鐘便到達素菜館:

點了個個美味雜錦素飯套餐:

飯後離開餐館不久,看見明月高掛:

後來搭上免費電車回William Street,在附近轉車回旅館:

落車後,步行回酒店:

回房間後, 開封部小輪車:

然後洗澡(沒有運動),準備明天最後一天的課堂。