健康必定得到改善(11-8-2017)

早上與愛人在外邊吃早餐後,在便利店購入2枝無糖飲品前往健身房:

多天沒運動,連同調整運動,今天只操練了61分鐘,不過也全身濕透:

回家匆匆忙忙洗澡更衣,再出去義務教授長者。從澳洲回港第一次見元朗屯門區學員,筆者把原來訓練肌力的健體操改為瑜伽伸展練習:

如常提早15分鐘離開元朗,乘巴士到上水義務教授另一班長者,有1位學員入院身體檢查未能歸來鍛煉,餘下4位學員堅持努力練習:

接下來的是官涌的成人瑜伽班,由於場地所限∼筆者提早30分鐘離開上水和延遲30分鐘開始教授官涌那2位學員:

2位學員很用心練習,經過一段時間之後,她們的健康必定得到改善。筆者從早到晚只吃了1餐,期間吃了少許學員贈送的粗糧,所以落堂隨即前往附近齋舖吃東西:

由元朗到上水,再由上水出佐敦,今天的確有點忙!