恆常練習者努力不懈(5-10-2016)

05:15起床比05:30容易?這是甚麼理由?有甚麼根據?原來看起身後做甚麼事是會有分別的!

如常星期三早上08:00前已經入到長洲:

今天有3位學員缺席(2位外遊+1位腰痛):

筆者要求把教授時間縮短,希望可以乘坐09:30班次的高速船離開小島。因為少了學員出席,這樣便可把影響人數減低!約10:10回到中環,轉乘天星小輪所需10餘分鐘時間,之後再轉乘西鐵線至柯士甸站,結果比預期早15分鐘到達場館。準時11:00開始義務教授長者健體操:

落堂後與3位老友記一齊吃午飯,暢談生活狀況讓筆者進一步了解他們~絕對有助稍後的練習。後來還超出返回屯門車程時間才離開酒樓,返抵體育館活動室時已經遲了10餘分鐘。隨即開始健體操:

2位學員在茶聚時給筆者的回應如下:

學員1:昨天練習瑜伽後上臂和肩膀很痛,今天啞鈴操都不知道能否應付?結果運動後,已經再沒痛楚了。

學員2:啞鈴操之前手臂血管沒有呈現出來,練習後看見紅色血管在眼前。

恆常練習者努力不懈保持運動跟諸多借口的學員當然有分別,健康非別人~從今天起開始運動。