抽部分式子出來練習(20-10-2016)

應部分上水學員要求,今早私下在龍琛路體育館教他們健體操:

比平時遲1小時起床,感覺不錯!再加上這班學員是恆常練習者,筆者可以保持一定的運動強度,讓大家得到更合適的鍛煉。下課後,繼續前往石硤尾澤安邨的長者中心~義務教授另一班長者:

9成出席率叫筆者更落力協助大家!落堂後與部分學員午膳,然後回屯門電影觀賞:

 散場後沒有去健身房運動,去了街市買餸菜煲湯。把所有材料放進煲內,然後練習瑜伽:

近兩星期沒鍛煉,所以沒有完整做齊第一級!不過,抽部分式子出來練習:

個別則不在第一級範圍之內:

筆者確實滿足於練習中:

超過1小時練習後,沐浴更衣!熄掉煲湯火才出外吃飯:

半天義務工作後;睇電影;練瑜伽便渡過餘下的時光!