安全地鍛煉(10-10-2016)

不用祭祖的重陽節假期,筆者如常去佐敦義務教授長者瑜伽:

之不過由2班改為1班,為遷就初班學員,筆者把運動強度調低,讓每位長者可以安全地鍛煉!落堂後,與部分學員茶聚,期間還暢談一些筆者沒有注意的新聞。開心午飯後,趁有空便返回元朗的健身房做30分鐘有氧運動:

鍛煉後回家洗澡更衣,然後再去附近的體育館義務教授另一班長者:

其中1位學員的親人從國內來港~她請假1天,剩下4位老友記堅持來鍛煉。筆者相信每星期4次每次2小時的操練讓大家養成運動的習慣,他們不論甚麼日子?甚麼原因?還是來保養身軀。再者,他們是最早認識筆者的一班學員,幾年時間讓大家更深了解及信任。

感情絕對需要時間建立,正如健康必須努力建構!