星期五早上繼續出佐敦教授2堂長者健體操,來了2~3位新學員,首班人數維持20餘位左右;次班則仍高企40人~的確有點擠迫!但筆者為了大家能夠鍛煉,繼續教授怎樣在狹窄空間下運動。落堂後,筆者如常與學生茶聚!
早茶後,返回元朗義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):
今天大家的表現還好,除了那位84歲婆婆心不在焉!離開體育館再前往上水義務教授最後一班長者瑜伽:
落堂與大家交流後,搭上276P巴士,並打算回元朗的街市買餸煮飯。後來不知因由塞車:
超過1小時被困在巴士內,部分站立的乘客支持不住~坐在地上:
站立了個多小時的筆者卻沒有坐下!返抵元朗的第1站,隨即走上元朗站,乘坐港鐵去屯門兆康站拿老火湯:
遲了2小時才處理預期的事務,街市已經停止營業!最終,接近20:00返到屋企,隨即走進浴室洗澡;然後飲老火湯和吃湯渣。吃過簡餐;看了2套電視劇才上床休息,一天又悄悄的過去了!
早茶後,返回元朗義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):
今天大家的表現還好,除了那位84歲婆婆心不在焉!離開體育館再前往上水義務教授最後一班長者瑜伽:
落堂與大家交流後,搭上276P巴士,並打算回元朗的街市買餸煮飯。後來不知因由塞車:
超過1小時被困在巴士內,部分站立的乘客支持不住~坐在地上:
站立了個多小時的筆者卻沒有坐下!返抵元朗的第1站,隨即走上元朗站,乘坐港鐵去屯門兆康站拿老火湯:
遲了2小時才處理預期的事務,街市已經停止營業!最終,接近20:00返到屋企,隨即走進浴室洗澡;然後飲老火湯和吃湯渣。吃過簡餐;看了2套電視劇才上床休息,一天又悄悄的過去了!
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