恢復阿斯坦加瑜伽練習(27-10-2015)

私下義務教授上水的長者後,筆者06:30才起床,還有空上課前吃早餐。可是今天巴士誤班,幾乎要空肚子教班,後來遲了15分鐘到達餐廳,匆匆忙忙吃過早餐:

依然準時08:00授課~下肢肌肉鍛煉:

落堂後,由上水趕出長沙灣教授最後一次毛巾操(提前補堂~因筆者稍後去福建當拯溺競賽裁判),出問題的婆婆依然沒有來臨;職員繼續在活動室內支援,一切也非常順利!

下課後,返屯門吃午飯,並於13:00開始義務教授長者瑜伽:

直到15:00才離開體育館,然後步行去屯門新墟看電影:

電影觀賞後,回家修習阿斯坦加瑜伽:

自白川鄉練習過後:

回港後忙於教授學生,筆者根本沒空鍛煉(在家中或健身房)!今晚雖然修習了45分鐘;而且還有很多式子又做不出來,可是鍛煉後的筆者還是感到很鬆弛!

匆匆忙忙沐浴更衣出外與愛人吃東西,之後還去吃甜品(滿足她這幾天的心願):

餐後回家休息,這樣又一天!