樂見身體改善(19-10-2015)

星期一繼續06:30起床,準時08:00在官涌體育館義務教授1小時長者瑜伽:

授課時,筆者發現大家的足踝關節非常繃緊!決定花多些時間協助練習該部位的式子,顧此失彼~縮短了其它部分的鍛煉時間。有見及此,便建議稍後加長瑜伽課時間,讓大家得到足夠的訓練。

離開佐敦後,立即前往九龍公園康文署的辦公室拿取毛巾和宣傳冊子到渡船街的長者中心,準備明天當外展長者教練時使用。放下一切物資後,健步行去油麻地站乘搭港鐵去長沙灣教授另一班長者:

來多了1位特殊學校學生當筆者的助教,如常的帶領他們教授老友記,期間發生了小插曲~筆者跟學員吵架起來,主因是他不聽指示~強佔其他長者訓練腦部的時間,最後中心職員隔離他,毛巾操順利完結。

當筆者離開時,聽見有人大喊:"如果你下星期不來授課,我會告你!"當時的感覺有點"心寒",情緒失控非常可怕!

遠離負能量~由長沙灣趕返屯門義務教授另一班長者瑜伽:

堅持的結果是身體得到改善~大家樂見的成果!下課後(已過了14:00)在體育館附近吃飯,然後出旺角與哲學同學兼好友茶聚~暢談人生哲理,非常寫意。

茶聚後,筆者獨自前往戶外體育用品店旺角分店更換會員証。之後於同一商廈(健身房旺角分店)作1小時有氧運動:

近月沒有鍛煉心肺耐力,表現認真一般,今天能夠消耗掉738千卡路里還是滿意的。離開旺角再約愛人返元朗吃晚餐,吃飽後歸家休息,這樣又一天了!