健康始終在自己手上(23-10-2015)

星期五早上繼續出佐敦官涌教授2堂長者徒手健體操,首堂25人、次堂28人來臨,差距開始接近的原因是第二堂部分老友記外遊、覆診或偷懶(只有他們自己最清楚),沒有開心或不開心,健康始終在他們自己手上!

下課後大伙兒去飲茶,良好的溝通使大家非常高興。後來返回屯門卓爾居陪愛人吃東西,之後她去健身房鍛煉,筆者則去大興體育館義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

下課後與其中一位長者和愛人一起去吃下午茶餐,然後陪愛人出荃灣拿眼鏡,免費更換眼鏡後;偶然間發現運動用品特賣場和韓國公司管理的$15店,入內選購價廉物美的用品後;選擇了在眾安街以$98品嚐任食齋菜(兩人最後埋單$227):

餐後健步行去荃灣西站,搭乘港鐵回元朗家,這樣又一天!沒有運動的一天。