手指也要運動(16-10-2015)

今早繼續到官涌教授長者健體操,出席的人數越來越多,舊同學沒有來鍛煉完全未受影響,原因是每星期也有新同學加入。筆者今天加插手指運動(怎樣手執手提電話),大家明顯十分雀躍:

下課後,筆者先到山林道中國香港體適能總會拿取支票,入票後才參加大伙兒的茶聚。開心交流過後,筆者帶住幾位老友記入元朗特賣場購買波鞋,然後才去屯門教授長者健體操(啞鈴操和下肢肌肉鍛煉):

2小時後,與其中一位長者吃東西,然後去看電影:

之後返元朗吃簡餐,餐後再回家休息,這樣又一天,沒有運動的一天!