公眾假期的加班船讓筆者提早到達,還有空坐下慢慢吃早餐:
準時09:00義務教授長者健體操:
1小時轉眼就過去,搭上10:30的加班船回中環。清晨入長洲的人漸多?但遠不及筆者回來時的多:
另外,返回港外線碼頭,周圍都是遊人,非常熱鬧:
這個時候的筆者就要趕返屯門義務教授2小時長者健體操(橡筋帶操和下肢肌肉鍛煉):
完成教務後,與其中一位長者茶聚,期間收到很多來自荷蘭的手信,當然把所有東西放回元朗屋企。
在家中小休後,再出去九龍公園教授瑜伽:
由於幾位學員近來增加了練習時間,筆者特意安排多些鍛煉肌力的式子,從而增加運動強度,讓他們的肌肉得到足夠訓練。
大部分朋友公眾假期休息,筆者則遊走長洲、屯門和尖沙咀3區,這樣又一天!沒有運動的一天!
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