忙裡偷閒去鍛煉

今天06:30起床,梳洗後,搭上07:00班次的巴士前往上水,途中遇上晨光初現,感覺充滿朝氣:

巴士到達目的地後,筆者在體育館附近吃過早餐,再到場館義務教授1小時上水長者徒手健體操:

10多天沒有鍛煉的長者,動作明顯有點生硬,下半堂後才漸漸恢復原來的活力!

下課後,乘坐小巴離開上水,前往屯門的健身房作有氧運動:

1小時完成爬坡6.67公里,沐浴更衣;離開健體中心;吃過午飯;在附近體育館義務教授2小時長者瑜伽:

課堂完畢後,回元朗處理過家務,再出油塘(即鯉魚門體育館):

教授2小時成人瑜伽:

上水、屯門、元朗再出鯉魚門,還是抽空鍛煉了1小時有氧運動!