真有心改善體質

早上06:30起床;梳洗後;由元朗乘坐港鐵出佐敦;吃過早餐才到官涌體育館教授2小時長者徒手健體操。筆者提早到達活動室,習慣也讓長者進入課室預備。然後準時08:00開始教授第一班學生,期間很多學生遲到,大家都是趕忙地進入活動室~感覺彷如小學生上課遲到。

下課後,筆者先返屯門吃第二次早餐,然後準時12:00開始教授啞鈴操和下肢肌力。今天只有8位長者來臨:

教授起來份外輕鬆!下課後,筆者從屯門乘坐港鐵到尖東站,再前往尖沙咀天星碼頭搭上渡輪去中環,準時16:00到達癌協教授1.5小時膝背運動。今天是第三課,還有1位新同學來臨,真有心改善體質。

落堂後,再搭乘小輪到尖沙咀碼頭,然後健步行前往天文臺道吃晚飯:

感謝師兄的邀請,使筆者能夠享用豐富的自助餐!今天由佐敦、屯門、中環到尖沙咀,未能抽空鍛煉。