改善體質要靠自己爭取(15/1/2015)

昨晚從機場返抵香港,回家後約22:40還帶狗狗出外散步(因為她已10天沒有出外);愛人留在家中負責清潔。雖然沒有寫網誌,但還是01:00才能入睡。今早約07:30起床,梳洗後,與愛人出基隆街(太子近深水埗)吃早餐:

餐後準時09:30在長者中心教授毛巾操:

今次是第三次到此中心教授這班老友記,班上很多學員之前曾跟過筆者鍛煉的!或許因為筆者之前曾預告會再來臨?所以班上的人數也不少!

改善體質靠自己爭取!不主動參與毛巾操便失去消耗卡路里的機會;不消耗卡路里便喪失減低脂肪的機會;增加脂肪積聚或許會增加患上心臟病的風險?增加患上糖尿病或痛風的機會。

下課後,筆者從太子站前往銅鑼灣站,再由銅鑼灣站健步行前往位於奧運大樓的中國香港單車聯會續牌。

完成續牌手續後,乘坐港鐵返回元朗,與愛人一齊吃午飯;然後執拾行李。小休時,試用購自日本的咖啡壼:

休息過後,執拾給大家的手信!之後與愛人返沙田老媽家為她慶生。今天遊走太子、銅鑼灣、元朗再出沙田,真的沒空鍛煉或寫網誌!