由一字馬開始

前兩天（即上星期六）中午上了一堂中級瑜伽，做過一字馬的式子練習。由於平時有教班，正所謂日子有功，明顯有很大的改善和進步。

當晚到自己教完瑜伽後嘗試叫其中一位學員為我拍下以下照片：

為學員做鬆弛練習後壁球場還未亮燈，所以照片效果不太理想！根據照片，很明顯我還未能完全做到此式子，更不要說做得好，其中一個原因是在未足夠熱身，我是不應該進行此式子，如我強行拉下大腿，便會很容易受傷，做運動是為自己健康，並不是傷害自己。所以之後我便停止了。

昨天做了8小時單車工作員後去教瑜伽，之後叫朋友為我拍下上面的照片，比起前晚的效果更差？主要原因也是熱身不足，對於這樣表現我還是接受的，因為之前練習此式子時，我要靠雙手扶助，現在我已經把手放在頭上了。當然我不會就此滿足，仍要慢慢進步！