想減肥，請多多跳繩

日本早稻田大學體育科學學院的研究人員讓一群志願者參加了實驗，以檢測何種運動對於控制食欲最有效。

研究結果顯示，跳繩作為一種廣受業餘健身愛好者和職業拳擊手歡迎的有氧運動形式，比騎單車能夠更好地控制對食物的渴求。

雖然任何一種體育鍛煉都能起到控制食欲的作用，但科學家發現，跳繩作為一種負重運動，身體的主要肌肉群和關節都承受了觸地的反復冲擊力，這種快速的“起落運動”會干擾消化道的工作，控制了飢餓感的釋放，因而能更好地限制人們對熱量的攝入。

健與美第289期