沒時間做運動？

生活在這繁華都市，工作非常忙碌，有時吃飯都沒時間，更不要說做運動！

空閒時我慣常做的運動如下：
1.瑜伽（每星期最少1次，多數做2次）
2.打門球（每星期最少1次）
3.行山（每月最少1次）
4.打壁球（每星期1次練習，或者加多1次聯賽）
5.健身房做帶氧運動（不定期，視乎時間、地點配合）
6.游水（每兩星期最少1次）
7.打保齡（每半年1次）

為何我有這麼多時間做運動？其實是視乎我怎樣安排的。

每個人的興趣不同，我不太選擇一些靜態的活動，事實靜態活動有其優點。

不過，如果大家想增加自己的活動量就要改變自己的活動方式。

首先，在1星期裡為自己添加一項新的動態活動，總之就是你喜歡的動態活動。

之後，就是每星期必定做1次你之前所挑選的動態活動，記住不論甚麼原因都要堅持此活動量，直至你認為不足夠為止。

我就是這樣一項一項的每星期每個月每半年每一年的為自己添加這些活動。

記住，不用心急加活動量，就是按自己適應力去加運動量，心急是會有反效果。

在1星期7天裡，真的還抽不到1次進行動態活動的時間嗎？