自然瘦？

大家都希望不動就自然瘦，對嗎？真的可以不活動就能瘦？

有時主觀願望並不能夠達成的，光靠想是行不通的。

我就儘量爭取日常更多的活動量：

相同時間由一地點去另一地點，我會挑選運動量大的路線/方法

例子：由元朗出維園
              a. 乘坐巴士，直接到達
              b. 乘西鐵，在美孚站轉車去金鐘，再由金鐘轉車去銅鑼灣，再行去維園。
              c. 乘西鐵，在南昌轉車，再由香港站行去中環站轉車去銅鑼灣，再行去維園。
              d. 乘西鐵，在尖東出閘行去尖沙咀站，坐至金鐘再轉車去銅鑼灣，再行去維園。
              e. 乘西鐵，在尖東出閘行去尖沙咀天星碼頭，坐渡輪至灣仔碼頭，再行去維園。

詳細解釋：
1. 選a的運動量最少。
2. 選b的有少許運動量，由西鐵線美孚站行下車去轉乘中環線，最少5分鐘路程。
3. 選c和d的運動量十分接近，或許人們認為香港站行去中環站很遠，但由尖東站行去尖沙咀站也不見得近。
4. 選e的運動量最大，顯然易見。

作為一個專業的健步行教練，我會建議大家急步行，這樣既可增加運動量也可鍛煉心肺耐力，一舉兩得。