肥胖就要運動

「單單做運動未必能令您的體重回復正常，但長遠來說，恆常運動確實可以透過紓緩壓力、預防高血壓、糖尿病和心臟病等途徑來促進健康。因此，縱使體重不能完全因運動而降至正常水平，您患上冠心病或中風等併發症的機會仍能大大減低--每一刻的運動都對您有所幫助。除恆常運動外，要有效而健康地控制體重，飲食調節亦是必須的一環。」＊

適當使用脂肪磅，了解自已的脂肪比例，恆常運動和配合飲食，更有效地控制體重。

＊摘錄自「運動有法-慢性病友運動須知」小冊子