為健康做運動

做運動是為身體健康，不是為了傷害身體。

昨天做門球裁判時，其中一個運動員身體不適送院治療。今早聽教練講，這位病運動員更進出深切治療部兩次。

友人昨天都在面書提及昨天的氣溫又曬、又熱和又焗！

而我們做裁判的一做就做12場賽事，有時中間可以休息5-10分鐘。

所以多數時間都是在戶外執行裁判之職務。

球員則安排每打完一場30分鐘賽事，休息另一場賽事時間（即30分鐘）後再進行比賽。

由於我曾修讀香港攀山總會之一、二級山藝領袖訓練課程（已合格）、聖約翰救傷隊的運動創傷處理課程（已合格）和港大校外進修學院的運動與健體學高級文憑（考獲優良成績），所以我知道在炎熱天氣下的戶外活怎樣保護自己身體。

門球裁判的制服確實是很好的防曬衣服（上圖示）！

香港門球門球總會更提供了足夠的樽裝水給各裁判飲用。

我更自備了一枝運動飲品，這除了可以補充水分外更可補充礦物質；另外，隊友來探班時更給我另一枝運動飲品。