買麵包機前的鍛煉

整麵包或蛋糕也要鍛煉？原來放入焗爐前一刻，是有很多工序，在攪拌材料的同時也要搓揉麵團。

對！就是「搓」，這絕對是手的運動，從手指開始到手掌，再由手掌到手腕，手腕到前臂，前臂到手肘，再由手肘到上臂。再誇張些就是整個身體也會動起來。

試問平時沒甚麼鍛煉手部，忽然間長時間做搓揉麵團動作會容易弄傷嗎？不一定！

疲累就一定會，同意嗎？為了整餅/麵包，從今天開始鍛煉手部肌肉。有沒有這樣誇張？

事實如能抽空鍛煉上肢肌力，絕對能提升搓揉麵團的能力！另外，再配合適當的伸展運動還能舒緩肌肉繃緊或疲勞。

最後，愛人告訴我其實現在已推出了全自動的麵包機，人們已不用自己搓揉麵團了：就是放下材料，7-8小時後，它就會為你弄出熱騰騰的麵包。