忙裡偷閒動起來

近日跟友人談起做運動是習慣，他是習慣放工後落街跑步。

事實這位朋友不論天氣如何？寧可不吃晚飯也要去鍛煉。

我相信你們應該也認識一些這樣有規律運動的朋友，對嗎？

每人每日都有24小時可以運用，何解別人能抽空做運動而自己不能呢？

小小建議：

1. 習慣成自然：嘗試訂下每天其中一段時間去運動，那管是15分鐘。

2. 發掘機會： 一天中總有15-20分鐘空閒時間，就用那段時間做一些伸展運動。

3. 尋找方法：向恆常運動的朋友尋求做運動心得，如有需要更可主動尋找私人教練協助。

4. 報讀訓練班： 任何運動訓練班。

5. 參加體育會： 成為會員後，自然有更多機會接觸那個體會之專項運動。

慢慢接觸多項不同種類的運動，定能增加閣下每天的運動量。