頸緊：痛到不能活動？

今早起床後，感覺條頸緊緊地，活動得不太自然。

心裡想着3件事：

1. 愛人上個月同樣遇上此問題，莫非會傳染？

2. 其中一個好友兼瑜伽學生上星期也遇上此問題，今個星期的瑜伽課都不知道能否來鍛煉？

3. 我已經常鍛煉，還會遇上此問題？

最後解決方法：

1. 愛人近來已很少陪我一起上瑜伽課，就算陪我教瑜伽也坐着上網看劇。她因稍稍活動條頸而引發頸部痛楚已非常利害，我非常擔心，便建議她去看鉄打，經過數次的診治後，結果用了$1000多元，仍未消減任何痛楚。後來愛人其中一個同事（曾經學習按摩）在半天裡為她在5小時內按摩兩次，回家後愛人話已有明顯改善，不過仍然有痛楚。我的回應就是：按摩是被動式運動，當然不及自己活動好，不過總好過不運動。

2. 好友的問題，就只能從網上看見她睇完鉄打的照片而已，暫不方便給予意見。不過由於她知道自己肌肉比較繃緊，已答應由原來每星期參與一堂瑜伽課增加至兩堂，她開始為自己放鬆找出路。

3. 細心想回自己的問題，或者是因為昨晚睡覺時不自覺地長時間側重一邊而引起？今早自己伸展了頸部數分鐘後，已經得到舒緩。如果我不是定期做瑜伽、游水等等，我相信我的過案應該跟愛人或友人差不多？！由於長時間的肌肉繃緊，血氣不暢通，中醫有云：「氣血不通則痛！」當我再進行伸展活動時，是幫助血氣運行，再加上肌肉得到適當的伸展，我頸部的問題就這樣很快地已成為過去了。

事實除了上班一族外，長者也需要足夠的伸展運動，所以我這位長者健體教練一定會協助班老友記定期進行合適的伸展運動，讓他們繼續精精靈靈。