追尋健康(7-9-2016)

逢星期三早上筆者於05:15便開始活動,在元朗站搭上05:56首班港鐵,06:20到達尖東站,06:30前已經看見維港景色:

幸福是因為此時此地有能力看此景色?對筆者來說~有健康有自由絕對是幸福!追尋健康的長者今天如常練習(只有1位學員請假):

因為中環5號碼頭的小賣部職工態度很差~很久沒有幫襯!筆者今早沒有吃早餐,直至教班後才在長洲碼頭的小賣部購入美味早餐:

並於豪華位(頭等)內享用美食,返到中環天星碼頭搭上10:57班次天星小輪去尖沙咀。落船後坐上的士已經是11:11:

結果遲了大約20分鐘才到達官涌體育館,隨即開始教授另一班長者健體操(啞鈴操+下肢鍛煉):

非常感恩得到學員的諒解!下課後還與部分老友記吃飯,之後返屯門義務教授另一班定期練習者:

筆者今早在長洲帶領運動時所拿的啞鈴每隻的重量為1.5公斤;官涌向學員借的則是1公斤;在屯門所使用的卻是每隻3磅重。說沒有運動,但事實卻拿着不同重量啞鈴運動了3小時。離開大興體育館後,筆者與2位老友記去飲下午茶,然後回家午睡,讓身體儘速恢復~準備明天的活動!