快閃深圳歐洲城迪卡儂和百安居(6-9-2016)

今早恢復07:00開始替康文署教授長者徒手健體操,跟過往一樣的05:30起床,筆者的確有點不習慣!同時部分學員的表現也叫人擔心,明顯是運動不足的結果。

分析運動的益處、鼓勵多在家中練習、替他們開私班等等,能做的筆者都已經做了!2小時後離開場館,再去石硤尾澤安邨長者中心義務教授新一期椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:

落堂後與幾位學員吃午飯,飯後又匆匆忙忙趕返屯門義務教授長者瑜伽。昨天由淺入深練習過後,大家今天能夠恢復掌握過去的技巧:

因為要趕去深圳蛇口,所以提早15分鐘落堂。在體育館附近搭上B3A巴士前往深圳灣口岸,然後再轉的士直達歐洲城,今午口岸的士數目十分充裕,不消10分鐘便坐上的士。約20分鐘便下車,在迪卡儂快速選購膝護墊和瑜伽帶後,與愛人前往快餐店吃炸雞。吃飽下午茶,偶然發現百安居大型裝修用品專門店,最後購入LED燈、厠所鏡櫃、花灑喉管和有4個開關的電制:

由於護膝數目多,拿起來不比厠所鏡櫃輕鬆,不過筆者還是攜着回港!利用的士作運輸工具事實很方便,回家後又要提早上床休息~準備明早05:15起床入長洲。