最佳強身方法(14-9-2016)

早上05:15起床,梳洗後出外準備搭港鐵,當時天還未亮:

大約06:30已經出到尖沙咀天星碼頭:

過海後,搭上高速船入長洲,並在船上吃早餐:

或許天色昏暗?天氣轉涼?泳客沒有幾位,東灣泳灘非常寧靜:

如常地義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

下課後,匆匆忙忙離開長洲,搭上10:00班次大船返中環,再轉天星小輪回尖沙咀,然後搭上港鐵回屯門~再義務教授長者健體操:

站立起來的運動對84歲婆婆來說是很困難~害怕跌倒,是長期依賴輪椅的後遺症!為了趕出荃灣福來邨,今午未夠鐘(2小時)落堂就離開活動室,準時15:30教授教授殘疾人士運動:

歡樂時光過得很快!今天是第3個月第3次來這裡教班,亦是今年度最後1次的健體班。下課後便隨即返回元朗的健身房做1小時有氧運動:

主動運動是最佳強身方法,被動式按摩又怎可媲美?!運動後已不覺疲倦,缺乏睡眠才叫筆者疲累!回家沐浴後,隨即上床呼呼大睡。直到21:00才起身陪愛人吃晚飯,飯後回家小休片刻,然後再上床休息,準備明早05:30起床。