呼吸練習

如常的星期一早上在佐敦義務教授長者瑜伽,習慣不時帶領長者作呼吸練習!主要原因:

• 改變呼吸系統,讓血壓降低
• 舒緩壓力,穩定情緒
• 改善自主功能
• 延長生命能力

筆者看出大家十分喜歡呼吸練習,而式子鍛煉更是他們的至愛:

下課後,與兩位學員茶聚,筆者沒料在佐敦(近尖沙咀)飲早茶是這麼優惠:

第二次早餐後,筆者乘港鐵由柯士甸站前往屯門義務教授另一班長者兩小時瑜伽:

今天多來了兩位新學員,替代了兩位請了假的學員,否則活動室便會非常擠迫!下課後直接回元朗與愛人午膳,然後陪她去購買貯存箱,把物品搬返屋企樓下後,筆者再出去中環癌協教授膝腰背運動。

落堂後,愛人已執妥東西:

與愛人出外吃任食火鍋慶祝新送來的電器(電冰箱、吸塵器和對流風風扇)後;重新執拾家居舊物;清理近10年的銀行月結單、退休保障的季度信件及或年度信件....等等,這樣便花了一個晚上。

這樣又一天,沒有運動的一天!