空間小仍可鍛煉

本星期第二次06:30起床,自家早餐不再!梳洗更衣後,出到佐敦才吃早餐,之後準時08:00在官涌體育館教授長者徒手健體操。第一堂來了兩位新學員,兩位的體格各不相同,其中一位比較年長的表現卻較理想!第二堂則有31位學員,課室滿佈學員的確有點擠迫!筆者唯有教授運用空間小的鍛煉方式,讓大家得到足夠的訓練。

下課後趕返元朗陪愛人吃早餐,第一餐吃過多士和齋啡,第二餐再吃多士,飲品就轉了無糖凍檸檬茶。餐後才去報團:

之後回家拿背包,午餐也不吃就前往屯門的健身房操練:

筆者絕對珍惜鍛煉的機會:

阻力運動後,沐浴更衣才離開健身房,在附近餐廳吃碗雞扒米粉和喝今天第2杯無糖凍檸檬茶。餐後再前往大興體育館義務教授長者健體操:

改了16:00開始的健體操,其中3位學員告假,卻來了另外5位學員,壁球場的活動室份外熱鬧!下課後與其中一位長者晚膳,餐後回家執拾家居~進一步清理什物。

或許今天早起床?23:30已有睡意,還未未看畢電影便上床休息!這樣又一天了!