旅程後立即恢復鍛煉

早上與愛人出外吃早餐,然後獨自前往屯門的健身房做阻力運動:

約30分鐘鍛煉後,前往大興體育館義務教授2小時長者健體操(橡筋帶和下肢鍛煉):

落堂後去附近茶餐廳吃午飯,然後坐港鐵出尖東站;再轉乘渡輪去灣仔;健步行至銅鑼灣奧運大樓:

1. 體操總會報讀課程
2. 單車聯會查詢訂裁判制服事宜
3. 獨木舟總會讀讀課程拿獨木舟水球初級球員證書:

然後再健步行去灣仔健身室參加1堂45分鐘瑜伽課:

這堂課所練習的後彎腰式子讓筆者想起早幾天在日本白川鄉:

詳情請瀏覽下面連結:

http://lingkahung.blogspot.com/2015/06/20156.html

離開健身房後,在酷熱天氣下,筆者選擇了乘坐港鐵回元朗,爭取休息時間,因為明天於05:30起床,準備07:00在上水教授長者健體操。