不會停止的鍛煉

今天恢復05:30起床,乘坐巴士前往上水途中,在車上拍下漂亮的晨光:

比預算早到達上水巴士站,在快餐店偶然間遇見2位長者學生,感覺非常愉快!

準時07:00開始教授長者徒手健體操,近一個月沒有見面,大家的關節明顯有點生硬。恆常運動對任何都是這樣重要,希望稍後時間,他們可以恢復往昔的柔軟。

離開上水直接前往沙田老媽家,小休1小時後,一起出外逛街和吃薄餅:

然後才去健身房參加2堂45分鐘的瑜伽課,陰柔瑜伽讓筆者過去幾天的勞累完全消除!與老師茶聚又可以交流怎樣協助中風患者的式子,感覺非常興奮!

餐後還一起乘坐港鐵離開沙田,筆者在紅磡轉車去尖東站,健步行去天星碼頭過海去中環碼頭,剛好趕上18:00班次的大(慢)船入長洲,18:50到達:

當時天色還未完全轉黑,筆者即時前往沙灘:

由岸邊游出浮台往返3次才離開,無意間鍛煉了10~20分鐘,心情相當愉快!

沖洗更衣後,在附近商舖購入日用品、生果和零食後,回去借宿地方。

利用手機處理部分資料、寫網誌、睇電視後,提早休息。