最後還是05:45醒來,在床上聽著鳥兒悅耳的歌聲,心情樂透:
沒有到店子吃中式或西式早餐(還未開門),唯有購入椰絲麵包和樽裝咖啡作早餐,在沙灘(上圖)附近吃飽後。
準時07:00教授第1班長者徒手健體操,其中一位老友記親自制作的豆袋~用作鍛煉下肢:
筆者非常高興這位80多歲長者對改善身體的決心,探居簡出的長者,純樸直率的個性絕對能夠對應筆者的心念。開心的時光過得很快,3小時瞬間便過去!
照樣搭乘10:45班次快速船去中環碼頭,再轉乘西鐵線,不過今次在美孚站再轉乘荃灣線在荔枝角站落車:
因為今天筆者再次被中國香港體適能總會安排教授地盤工友伸展運動:
約13:15,筆者乘坐港鐵到美孚站吃飯,然後再搭乘西鐵線前往屯門大興體育館義務教授另一班長者運動:
2小時很快便過去,離開大興體育館,獨自前往屯門巿廣場睇電影:
然後回元朗家處理家務;之後收看兩集國內電視劇~盜墓筆記,這樣便一天!
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