有壁球訓練、有轉動腰部

不用05:30起床去上水教班,繼續自家制作早餐:

餐後清理餐具,執拾家居才到附近壁球場作1小時訓練。今早筆者失憶似的,完全忘記打球時要轉動腰部,為恢復筆者的記憶,教練先主力協助練習反手後牆球,待技術達到要求後,便把球打往不同位置~重新鍛煉正、反手打直線後牆球(除鍛煉步法外,還能測試有否提手作準備);最後才練習正、反手打側牆撞前牆再入另一邊側牆。

壁球訓練後,再前往屯門義務教授2小時長者瑜伽:

幾位同學今天因事缺課,換來另一位新同學(80歲,剛由澳洲回來探望100歲的母親)的來臨,雖然她平時沒有甚麼運動,更從未練習瑜伽,最終,她還是完成2小時的課堂,潛能的確不容忽視!

早餐後;1小時壁球練習;教授2小時長者瑜伽後才吃飯,當時已是14:00。飯後在餐廳附近買了荔枝和藍莓便回元朗家,放下所有物品,然後再出外飲咖啡看哲學書:

輕鬆自在地渡過2小時,在街巿購入芥蘭菜、火龍果和香蕉後才回家。悠閒地觀看昨晚餘下"職業特工隊4",愛人回家後一齊觀看"阿凡達",然後才去休息,這樣又一天了!