上午有氧運動、下午瑜伽練習

筆者向來星期三都比較空閒,愛人預備了早餐(生果是筆者昨天購買的):

然後獨自去健身房作35分鐘有氧運動:

消耗了300千卡路里熱量後才去大家興體育館義務教授2小時長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

14:00下課後才去吃午飯,然後乘坐港鐵由屯門站出尖東站兌換日圓:

找換後由尖沙咀天星碼頭乘搭小輪前往灣仔的健身房:

原定參加2堂瑜伽課,最後因為與老友會面而只能參加1堂45分鐘的陰陽瑜伽。筆者近來頻密的鍛煉除提升柔軟度外,還明顯改善肌耐力。

離開健身房正是下班的高峰時間,筆者選擇了健步行由灣仔前往銅鑼灣,點了簡單美食:

接過了老友從印度帶來的手信:

那種喜悅感滿載心窩,短暫交流後,大家各自回家。剛巧愛人提早1小時放工,筆者當然與她一齊返元朗,並吃點東西才回家。

雖說愛人疲倦,她還是陪伴筆者重溫安祖連娜祖利那套"殺神特工",然後才上床休息。這樣又一天了!