屈膝也沒問題(4-12-2017)

早上在家中吃紫薯黑米粥:

然後才出佐敦當義務教練,屈膝對某些長者來講是困難的:

慣常提早15分鐘離開,乘港鐵去上水,在彩園邨一連鎖快餐店吃素餐:

餐後去保榮路體育館繼續義務教授幾位堅持的長者健體操:

過去晨早在這裡教課,今午地方依舊,人數卻比過去少好多,感覺很舒服!因為不用05:30起身、吃早餐後不用趕打卡、不用再為固執學員勞氣、人少課室更寧靜和可以一次教授上肢和下肢(學生得到全面練習)。離開上水返回元朗義務教授最後一班學生,分腿式子改善髖關節繃緊:

下課如常與2位長者去飲下午茶,之後回家繼續追劇。直到晚上愛人回來,她再使用新購的壓力煲煮栗子蕃薯糖水:

一天又無聲無息的渡過!